私は、体重が２から３Kg増えると、食べる量を減らすことで対応しております。運動や断食も効果はあると思うのですが、運動は長続きしない、断食は通常の生活を送ることが難しくなります。 そこで私は、徐々に１日の摂取量を減らしてい …