短期集中で痩せたいと思いエステに行くか迷い、結局ダイエットに挑戦してみることにしました。１日２食ダイエットでやり方はとてもシンプルです。朝ご飯と昼ご飯は食べて、夜は食べないのです。よく、夜に食べると太ると言われているので、夜ご飯を食べなければ痩せると思いました。

昼間は身体を動かしているので消費率が高いですが、夜は行動せずにだらだら家で過ごすことが多いのでカロリーの消費率は低いです。だから夜に食べることをやめました。私は運動が苦手なので、食事制限をするしかないなと思いこの方法を試してみることにしました。

今まで夜ご飯を食べていたのに食べないというのはとても辛いです。ダイエットを開始して三日でやめようかなと思ってしまいました。でもなんとか一週間ダイエットを続けてみると、体重が３㎏も減りました。

どうしても夜にお腹がすいて何かを食べたいと思った時は、炭酸水を飲みました。シュワシュワしているので空腹感が紛れておすすめです。ダイエット中は早めに寝るようにしました。